Herbatnikos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2013 (11:33)

Data rejestracji 17.09.2012 (15:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push/Pull/Legs do oceny witam, za radą użytkownika tomasz1405 powracam po około dwóch miesiącach. przez ostatnie 2 miesiące trenowałem treningiem fbw. chcę go zmienić na push pull legs, i tu jest prośba o ocenę. nie kombinowałem tutaj, troszkę przerobiłem jeden z	6	2012-12-06 15:58
Trening dla początkujących	Split do oceny. [color=blue]wtorek[/color] klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10,10,10,8 -wyciskanie sztangielek, skos górny 10,10,10,8 -rozpiętki na płaskiej 4x10 biceps: -uginanie przedramion ze sztangielkami podchwytem 3x10 -uginanie	5	2012-09-17 18:57