SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Helldigran

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
10
przeczytanych postów
346
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

ścięgno / mięsień przewodziciel - dziwna sprawa

witam. nie zajmuję się już sportem już kilka lat i być może dlatego coraz bardziej odczuwam pewien dyskomfort. mianowicie, być może poprzez złe rozciąganie szpagatów mam teraz problemy podczas codziennych zajęć. kilka razy w ciągu dnia blokują mi
1 2013-02-12 22:29
Odżywki i suplementy

kreatyna - przerwa w cyklu/kontynuacja

witam, mój pierwszy cykl monohydratu rozpocząłem 3 tygodnie temu systemem 2x 5g przed i po treningu i na czco 5 g w dni nietreningowe. ale z powodów zdrowotnych musiałem przerwać na tydzień cykl i chcę go zacząć od nowa z fazą nasycenia (mam jeszcze
4 2007-03-28 15:15
Trening dla zaawansowanych

do oceny trening na mase

witam... moglibyście coś doradzić odnoścnie poniższego planu ? z góry dzięki i pozdrawiam. -poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi lezac: 5x 12-10-8-6-4 wyciskanie sztangi skos: 4x 12-10-8-6 rozpiętki (sztangielki): 3x
2 2007-03-04 20:46
Odżywianie i Odchudzanie

problem ze ścięgnem (chyba przewodnik)

witam, mam pewien problem, przez około pół roku rozciągałem systematycznie i prawidłowo (tego jestem pewien) nogi głównie z naciskiem na szpagat. był postęp do pewnego czasu, ale zaczął mi się dziwny problem. w obu nogach od strony krocza zaczęło mi
1 2007-01-22 20:34
Trening dla zaawansowanych

początkujący - trening 2x w tyg pomóżcie.

witam, mam 18 lat, ważę 64kg przy wzroście 178cm , mam dostęp do dobrej siłowni (dużo atlasów) tylko 2x w tygodniu (niestety nie ma tam sztangi i sztangielek) we wtorki i czwartki. dużo czytałem na różnych forach, jestem ektomorfikiem, kupiłem sobie
3 2007-01-04 21:28

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Helldigran 0 Początkujący