Helldigran

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2013 (22:17)

Data rejestracji 04.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ścięgno / mięsień przewodziciel - dziwna sprawa witam. nie zajmuję się już sportem już kilka lat i być może dlatego coraz bardziej odczuwam pewien dyskomfort. mianowicie, być może poprzez złe rozciąganie szpagatów mam teraz problemy podczas codziennych zajęć. kilka razy w ciągu dnia blokują mi	1	2013-02-12 22:29
Odżywki i suplementy	kreatyna - przerwa w cyklu/kontynuacja witam, mój pierwszy cykl monohydratu rozpocząłem 3 tygodnie temu systemem 2x 5g przed i po treningu i na czco 5 g w dni nietreningowe. ale z powodów zdrowotnych musiałem przerwać na tydzień cykl i chcę go zacząć od nowa z fazą nasycenia (mam jeszcze	4	2007-03-28 15:15
Trening dla zaawansowanych	do oceny trening na mase witam... moglibyście coś doradzić odnoścnie poniższego planu ? z góry dzięki i pozdrawiam. -poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi lezac: 5x 12-10-8-6-4 wyciskanie sztangi skos: 4x 12-10-8-6 rozpiętki (sztangielki): 3x	2	2007-03-04 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	problem ze ścięgnem (chyba przewodnik) witam, mam pewien problem, przez około pół roku rozciągałem systematycznie i prawidłowo (tego jestem pewien) nogi głównie z naciskiem na szpagat. był postęp do pewnego czasu, ale zaczął mi się dziwny problem. w obu nogach od strony krocza zaczęło mi	1	2007-01-22 20:34
Trening dla zaawansowanych	początkujący - trening 2x w tyg pomóżcie. witam, mam 18 lat, ważę 64kg przy wzroście 178cm , mam dostęp do dobrej siłowni (dużo atlasów) tylko 2x w tygodniu (niestety nie ma tam sztangi i sztangielek) we wtorki i czwartki. dużo czytałem na różnych forach, jestem ektomorfikiem, kupiłem sobie	3	2007-01-04 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna - przerwa w cyklu/kontynuacja	2007-03-28 21:19
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-06 18:33
Trening dla zaawansowanych	do oceny trening na mase	2007-03-05 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - Ból Piszczela.	2007-01-22 21:02
Inne dyscypliny	Le Parkour- od czego zacząć?	2007-01-22 20:40