HeLeRoS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 03.06.2010 (20:18)

Data rejestracji 12.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	DA RADE? da to rade jako "bcaa" na redukcji? http://www.sfd.pl/sklep/!!_promocje_!!_bcaa_600_kap._w_super_cenie_!!!!-opis2142.html zmieniony przez - heleros w dniu 2009-12-06 16:14:27	7	2009-12-06 16:14
Trening dla początkujących	FBW - 2 zestawy - 3 razy w tygodniu witam! proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. mam zamiar odbywać 3 sesje treningowe w tygodniu (a, b, a...) trening a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na płaskiej 3s barki: - wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy	2	2009-10-18 13:52
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny (split) witam! bardzo proszę o ocenę planu treningowego na masę. trening "a" klatka piersiowa 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 2) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (kąt nachylenia ławki ok. 40°) 3) rozpiętki na ławce	1	2009-10-14 20:46
Trening dla początkujących	trening sdw witam! na stronie sdw.pl znalazłem plan treningowy, rozpisany na cały rok, poniżej zamieszczam jego część, na masę, proszę o ocenę, mam nadzieję, że jest coś wart. trening "a" klatka	4	2009-10-13 22:24
Zdrowie i Uroda	Bezsenność witam, potrzebuje waszej pomocy, a mianowicie cierpię na bezsenność, nigdy nie miałem z tym problemu, zawsze sypiałem normalnie, a niektórzy mówili mi, iż mam "kamienny sen" z którego to, dosłownie nic mnie nie potrafiło wybudzić. teraz gdy kładę	13	2009-07-08 23:41
Doping	Potrzebuję porady.	7	2009-07-09 00:05
Zdrowie i Uroda	Problem witam! mam dość nietypowy (przynajmniej dla mnie) problem, a mianowicie z typu budowy jestem ekto i uprawiam (oczywiście amatorko) kulturystykę. od około 3 miesięcy zauważyłem znaczne powiększenie się "sutków", co nie wygląda najlepiej... <img	7	2009-06-26 01:03
Odżywki i suplementy	Dren czy dren można zażywać w wieku 17 lat?	3	2009-06-16 21:36
Doping	Meta pytanie z innej beczki.	10	2009-06-12 23:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-06-03 14:03
Odżywki i suplementy	czy to połączenie jest Ok?	2010-06-01 21:21
Odżywki i suplementy	JAK Ktos Kozak ------------------ > to napewno wie...:)	2010-06-01 21:02
Odżywki i suplementy	Isatori Isa-Test 2 Testowal ktos?	2010-06-01 18:21
Odżywki i suplementy	problemy z dojrzewaniem	2009-12-08 21:03
Odżywki i suplementy	problemy z dojrzewaniem	2009-12-08 20:43
Odżywki i suplementy	DA RADE?	2009-12-06 22:02
Odżywki i suplementy	DA RADE?	2009-12-06 21:42
Odżywki i suplementy	DA RADE?	2009-12-06 20:31
Odżywki i suplementy	DA RADE?	2009-12-06 20:21
Odżywki i suplementy	Odchudzanie dieta +	2009-10-19 20:40
Trening dla początkujących	FBW - 2 zestawy - 3 razy w tygodniu	2009-10-19 14:37
Trening dla początkujących	FBW - 2 zestawy - 3 razy w tygodniu	2009-10-18 20:30
Trening dla początkujących	Jakie odrzywki?	2009-10-18 13:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2009-10-17 18:14
Trening dla początkujących	trening sdw	2009-10-14 20:21
Trening dla początkujących	trening sdw	2009-10-14 17:23
Odżywki i suplementy	Białko SFD	2009-10-13 22:57
Odżywki i suplementy	UK creatine	2009-07-10 20:42
Zdrowie i Uroda	Bezsenność	2009-07-09 17:17
Zdrowie i Uroda	Bezsenność	2009-07-09 14:03
Doping	Potrzebuję porady.	2009-07-09 13:51
Odżywki i suplementy	Odżywki dla SKOCZKA w dal	2009-07-09 01:12
Zdrowie i Uroda	Bezsenność	2009-07-09 01:08
Doping	SUNRISE 2009!!!	2009-07-09 01:04
Zdrowie i Uroda	Bezsenność	2009-07-09 00:56
Doping	Potrzebuję porady.	2009-07-09 00:37
Doping	Potrzebuję porady.	2009-07-09 00:25
Zdrowie i Uroda	Bezsenność	2009-07-09 00:12
Zdrowie i Uroda	Problem	2009-06-26 14:29