hasan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię tomasz

Nazwisko sielczak

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport motoryzacja

Dieta od 1,5 roku

Uprawiane sporty siłownia aeroby latem pływanie

Ostatnia aktywność 02.09.2015 (16:20)

Data rejestracji 09.02.2013 (09:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jaka diete zastoswsć mam 33 lata cwicze 1,5 roku 3 razy w tygodniu jem rano płatki na mleku ok 7.00 ok 10.00 jem dwie składane kanapki chleba razowego lub pełnoziarnistego z serem lub szynka 13.00 jem torebka ryżu lub makaronu pełnoziarnistego z (kurczak , tunczyk ,	3	2013-02-09 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po treningowy kacze trening o 21 bcaa 15 min puzniej jabczan keratyny 15 min białko whey c6 i co jeść żeby opona nie wywaliła	2	2013-02-10 11:22
Odżywki i suplementy	dawkowanie odżywek ćwicze od 1,5 roku i kupiłem sobie odżywki biełko hi tec nutriton whey c6 jabczan kreatyny cm3 1250 i bcaa xtra jak to dawkowć , tak jak na opakowaniu tylko w jakich odstepach czasu bo łączyć tego nie moge jaka diete do tego zastosowć np. kacze	4	2013-02-09 11:54