Hardman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

502

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2006 (15:06)

Data rejestracji 19.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trenning siłowy panowie szukam jakiegoś skutecznego treningu siłowego. ćwicze pare lat i chciałbym zwiększyć siłę. nie mogę przełamać pewnej granicy. dochodzę do 145 kg na ławeczce i koniec. proszę o jakiś konkretny trenning. z góry dzięki. czekam.	1	2006-10-22 19:52
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie <br><br> zmieniony przez - hardman w dniu 2005-12-04 12:46:19	45	2005-12-04 12:42
Galeria Zdjęć	Jesienne masowanie - 87 kg [url=http://imageshack.us]http://img335.imageshack.us/img335/5953/10110521119hg.jpg[/url]	24	2005-11-12 16:19
Galeria Zdjęć	4 lata - jeszcze raz http://img292.imageshack.us/my.php?image=dom2214ok.jpg oto moje foto do oceny. staż: 4 lata z przerwami. protka, weglowodany, glutamina, kreta do marca 2005. od maja do czerwca rzeźba. zdjecie początek lipca. zjechałem 7 kg. wymiary: wzrost: 182,	20	2005-08-17 21:50
Galeria Zdjęć	4 lata [url=http://img292.imageshack.us/my.php?image=dom2214ok.jpg]http://img292.imageshack.us/img292/7830/dom2214ok.th.jpg[/url] oto moje foto do oceny. wymiary: wzrost: 182, klata 115, biceps: 41,5. wycisk: 125 kg, przysiad: 130. piszta	8	2005-08-17 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2006-11-01 15:04
Galeria Zdjęć	Mówcie co chcecie ...	2006-11-01 14:59
Galeria Zdjęć	16lat ocena sylwetki new fotka str6	2006-05-13 11:46
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2006-01-25 18:47
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2006-01-25 18:36
Galeria Zdjęć	19 lat Masa	2006-01-22 11:16
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2006-01-13 00:05
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2006-01-11 23:53
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2006-01-11 21:30
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2006-01-11 20:44
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2006-01-08 13:06
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2006-01-07 13:59
Galeria Zdjęć	fr0ntside lat 23 fotka do oceny	2006-01-07 13:26
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2006-01-07 13:16
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2005-12-06 01:42
Galeria Zdjęć	b-50 wraca :)	2005-12-05 00:39
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2005-12-04 14:11
Galeria Zdjęć	Biceps bokiem na masie	2005-12-04 12:58
Galeria Zdjęć	Tak wyglądam ;-)	2005-11-24 00:49
Galeria Zdjęć	Jesienne masowanie - 87 kg	2005-11-24 00:14
Galeria Zdjęć	16lat -:)	2005-11-24 00:10
Galeria Zdjęć	Jesienne masowanie - 87 kg	2005-11-24 00:04
Galeria Zdjęć	Jestem kobietą :-PP	2005-11-17 22:54
Galeria Zdjęć	Jesienne masowanie - 87 kg	2005-11-17 22:38
Galeria Zdjęć	Jesienne masowanie - 87 kg	2005-11-12 16:24
Galeria Zdjęć	Sir_Lukasz - redukcja	2005-11-12 12:08
Galeria Zdjęć	Maciek696 - foty	2005-11-08 00:20
Galeria Zdjęć	moje foto ocena	2005-09-11 13:03
Galeria Zdjęć	4 lata - jeszcze raz	2005-09-11 12:51
Galeria Zdjęć	4 lata - jeszcze raz	2005-09-09 12:48