HaNg777

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

775

napisanych postów

Imię Haa

Nazwisko Su

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2024 (20:15)

Data rejestracji 31.10.2020 (17:35)

Wzrost: 169 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 46 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 123 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 72 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 145 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 90 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [76kg] siemano myślicie ze na masie dla gościa 76kg może być takie makro? do tego leci tst 250e5d i bold0,75e5d.oczywiście wszystko jest z jakościowych produktów nie z badziewi do tego wrzucam mutant mass żeby uzupełnić kcal słodkim bez słodyczy zapraszam	2	2021-07-31 16:38
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o bf siemano mam pytanie ile na wasze oko jest tu bf? jakiś gościu stwierdził że 18% wg mnie jest to nie możliwe na docięcie brzucha. kalorie aktualnie 2300 białko ~200 tłuszcze max 60 węgle 200-250. co do treningu leci 6xw tygodniu siłowy i 7xcardio	3	2021-07-19 22:47
Doping	Ułożenie cyklu i odbloku	5	2021-03-20 06:59
Doping	Ułożenie cyklu i odbloku	8	2020-12-05 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Porada co do diety witam mam problem a mianowicie dowiedziałem się że jem za mało aplikacja fitatu podała mi przy chudnieciu zapotrzebowanie kaloryczne 2052kcal niestety nie potrafię tego przejeść i jem max 1800 kcal ale częściej 1500. a więc do rzeczy nie wiem mam	3	2020-11-21 20:28
Odchudzanie i forma po męsku	Problem w redukowaniu witam mam dość ciężki dla mnie problem a mianowicie nie mogę zrzucić fatu z boczków nad pośladkami redukuje od 2 tygodni na grubo jak na moje : trening siłowy 5 razy w tygodniu trening aerobowy(po którym wyglądam jak wyciskana gombka) 5 razy w	1	2020-10-31 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o bf	2021-07-20 08:07
Doping	Ułożenie cyklu i odbloku	2021-03-20 08:54
Doping	Ułożenie cyklu i odbloku	2021-03-20 07:00
Doping	Ułożenie cyklu i odbloku	2020-12-07 08:41
Doping	Ułożenie cyklu i odbloku	2020-12-05 23:51
Doping	Ułożenie cyklu i odbloku	2020-12-05 23:44