halibewt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

957

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2026 (18:08)

Data rejestracji 10.04.2021 (14:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak ułożyć trening siłowy? witam! kiedyś już pisałem na podobny temat, ale teraz nawet jestem bardziej zmotywowany, ,,więc powtórzę jeszcze raz". chciałbym prosić o propozycje jakiegoś treningu na przybranie masy mięśniowej, głównie chodzi mi o wzmocnienie ramion i nóg, z	7	2021-10-15 11:14
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening? cześć! jestem tu nowy i muszę przybrać na wadze, a wiem, że do tego, prócz żarcia konieczny jest regularny trening siłowy. aby nie skończyć z oponą na brzuchu i 20% tłuszczu trzewnego ;) . tyle, że mam bmi ledwo na poziomie 16 i dietetyk powiedział,	20	2021-04-10 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-11 10:54
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-11 10:01
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-10 23:47
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-10 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pestki dyni	2021-04-10 17:27
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-10 16:52
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-10 16:50
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-10 15:49
Trening dla początkujących	Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	2021-04-10 15:25