hakeros

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2006 (10:39)

Data rejestracji 26.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	drugie HST do oceny grugie hst zaczynam od poniedziałku musze być pewny czy jest ok...........? klatka - wyciskanie skos 20 stopni (2x10) plecy - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (2x10) - sciąganie drążka/raczki wyciągu gurnego w	6	2006-03-08 10:38
Trening w domu	jak to jest w HST negatywach? czy np. jak w 5 na klate miałem max 105 kg to czy w negatywach do tego 105 moge dodac na pierwszy trening 2 kg =107,na następnym do 107+2kg i tak doszedł bym do maxów na 5tki na następne hst.. musze to wiedziec bo negatywy już od	8	2006-02-09 15:30
Odżywki i suplementy	pytanie o serwatkę wiejską.. czy dobra jest serwatka, która powstaje z wyrobu wiejskiego sera białego?(w tradycyjny domowy sposub babci) bo czesto mam taką możliwosc zdobycia takiej serwatki jak tak to w jakiej ilosci i kiedy ją pić ? pozdrawiam,pokój	4	2006-01-19 11:40
Trening w domu	HST+CREATINE+HMB??? w hst jestem na dyszkach-na razie wiem co i jak i mam jeszcze creatine i hmb tylko nie wiem jak to brac ? za odpowiedz dziekówa pokój	6	2006-01-16 23:12
Trening w domu	fachowcy ocenić prosze witam to mój pierwszy paln czy odpowiedni? 192 cm wzrost, 105 (a może i wiecej teraz) kg wagi, kilka miesiecy cwiczen z dużymi przerwami,nóg nie swicze z powodu leczenia żylaków to pierwszy kontakt z metodą hst klatka - wyciskanie	6	2005-12-26 15:23
Odżywki i suplementy	Create+HMB na trening HST??? podobno jest lipne hmb, ale już kupiłem i nie wiem co tera z tym robić czy jak chce złapac mase cwicząc metodą hst to hmb mi w tym nie przeszkodzi? moja waga to 105 kg(tłuszcz tylko na brzuchu fest), wzrost 192, 6 tyg cwiczen(ogólnie bez	8	2005-12-28 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	drugie HST do oceny	2006-03-10 11:11
Trening w domu	drugie HST do oceny	2006-03-09 10:43
Trening w domu	drugie HST do oceny	2006-03-08 15:29
Trening w domu	jak to jest w HST negatywach?	2006-02-10 18:29
Trening w domu	jak to jest w HST negatywach?	2006-02-10 12:07
Odżywki i suplementy	pytanie o serwatkę wiejską..	2006-01-19 12:16
Trening w domu	HST+CREATINE+HMB???	2006-01-18 14:40
Trening w domu	HST+CREATINE+HMB???	2006-01-18 10:06
Odżywki i suplementy	Create+HMB na trening HST???	2005-12-29 10:45
Odżywki i suplementy	Create+HMB na trening HST???	2005-12-28 17:59
Trening w domu	fachowcy ocenić prosze	2005-12-27 11:17
Trening w domu	fachowcy ocenić prosze	2005-12-26 23:21