HakerKR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Wagner

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2009 (17:46)

Data rejestracji 28.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi MMA w Warszawie cześć, chciałem spytać gdzie w warszawie można solidnie trenować mma z ludźmi którzy potrafią człowieka trenować i wiedzą co robią - mają odpowiednią wiedze teoretyczną (przygotowanie trenerskie, znajomość fizjologii, psychologii, metodologii	10	2009-05-26 09:47
Trening dla początkujących	Problem z poprawnym wykonywaniem brzuszków cześć wszystkim, mam następujący problem. mianowicie mimo rocznych ćwiczeń nie mogę przejść poziomu 20-30 brzuszków :( (ręce za głową, nogi podparte zgięte pod kątem 90 stopni w kolanach, z leżenia na podłodze) co dziwi bo czuje swoje mięśnie	0	2009-07-05 17:09
Trening w domu	Wioślarka czy zwykły rower cześć wszystkim, chciałbym spytać co jest lepsze (o ile można porównywać) do poprawy ogólnej wydolności krążeniowo-oddechowej (wytrzymałości) : zwykły rower (dwa kółka, kierownica itp :) ) czy wioślarka (np. :	8	2009-06-17 12:25
Trening dla początkujących	Problem z poprawnym wykonaniem brzuszków cześć wszystkim, trenuję od jakiegoś czasu ale cały czas mam problem z wykonaniem... brzuszków poprawnym a co za tym idzie efektami wizualnymi i postępu treningowego w tej materii. wiem że to może śmieszne bo wydawało by się , że robienie	3	2009-06-06 19:48
Trening w domu	Trening pompki, przysiady, podciągnięcia, brzuszki cześć wszystkim, staram się ułożyć od jakiegoś czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg	14	2009-04-30 12:49
Trening dla początkujących	Trening pompki, bruszki, podciąganie, przysiady cześć wszystkim, staram się ułożyć od jakiegoś czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg	1	2009-04-30 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Wioślarka czy zwykły rower	2009-06-17 19:06
Trening w domu	Wioślarka czy zwykły rower	2009-06-17 16:06
Trening dla początkujących	Problem z poprawnym wykonaniem brzuszków	2009-06-06 20:08
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi MMA w Warszawie	2009-05-26 10:50
Trening w domu	Trening pompki, przysiady, podciągnięcia, brzuszki	2009-04-30 19:34
Trening w domu	Trening pompki, przysiady, podciągnięcia, brzuszki	2009-04-30 19:32
Trening w domu	Trening pompki, przysiady, podciągnięcia, brzuszki	2009-04-30 15:01
Trening w domu	Trening pompki, przysiady, podciągnięcia, brzuszki	2009-04-30 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Plan treningowy na Selekcje	2009-04-28 18:11