Hafpa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2014 (21:33)

Data rejestracji 30.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń po długiej przerwie witam. moja historia ćwiczenia wygląda tak: ćwiczyłem przez około 4 lata, całym planem - 5 dni w tygodniu w trybie klatka/barki/biceps triceps/plecy/nogi brzuch. jestem kilku letniej przerwie od ćwiczeń i chcę powrócić do ćwiczenia. nie	2	2013-02-10 20:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Dextrose mam 17 lat,ćwiczę 4 lata systematycznie z przerwami wakacyjnnymi.kupiłem kreatynę 500g vital max + dextrose powder 500g.i mam pytanko jak mam to brać w połączeniu,bo na opakowaniu dextrose pisze żeby brać do każdej porcji 30g, a kreatynę powinno się	9	2006-11-03 22:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Dextrose mam pytanko : ćwicze około 4 lat systematycznie oprócz wakacji kupiłem sobie kreatyna 500gr vital maxa, i dextrose powder 500gr. chciabym zapytać w jakiej ilości mam to brać? głównie chodzi mi o to żeby połączyć te 2 odrzywki ze sobą ale	2	2006-11-02 00:02