hadcandy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2009 (10:51)

Data rejestracji 14.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	wędliny w diecie mam pytanie co do wędlin wędzonych czy tez gotowanych czy można je umieszczać w diecie czy lepiej jest ich nie dodawać do diety. chodzi mi tu np. chuda szynka wieprzowa, lub wędliny pochodzenia również wieprzowego?	6	2009-09-01 10:51
Trening dla początkujących	brzuch again a wiec po raz kolejny praca na brzuchem, wiadomo kraty nie bedzie poki sie bf nie zredukuje, ale trzeba uspokoić sumienie, jednak nie chce juz katowac absu i a6w. na siłce 3 razy w tygodniu, jak katowac maćka, ile robić seri, ćwiczen, bo powiem że	2	2009-09-01 10:51
Odżywki i suplementy	hmbolon, bezsenność? jak najlepiej dawkować hmbolon na opak. pisze 1-2 x dziennie 4 kaps. ja jem 2 rano 2 przed treningiem 2 po i 2 przed snem i ostatnio zauwazylem ze mam klopoty z zasypianiem czy to moze byc przyczyna(arginina),moze faktycznie szamac 4 przed	1	2009-09-01 10:49
Trening dla początkujących	moj trening - dobry? dzień 1: - klatka: 1) wyciskanie na płaskiej (4x8) 2) wyciskanie na skośnej góra (4x8) 3) rozpiętki (4x10) 4) wyciskanie na skośnej dół (4x8) / przenoszenie za głowę (4x8) - biceps: 1) uginanie ramion ze sztangą (4x8) 2) naprzemienne	2	2009-08-14 11:16
Odżywki i suplementy	to mi zostało witam, otoz zakonczylem swoja przygode z silownia rok temu, ale zostalo mi niemal cale opakowanie(95%) l-glutamine extreme od treca(400caps), troche magnefaru b6 i zincast forte mam pytanie co z tym fantem zrobic. termin przydatnosci l-glutamine	1	2009-08-14 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenienia proszę o pomoc chodzi mi o napisanie ile czego jeść (najlepiej w sztukach jeśli to możliwe). no i o ogólne poprawki na pewno czegoś jest za mało/za dużo. moje parametry 183cm wzrostu 99kg wagi. 6:20 płatki owsiane na mleku jaja 10:~	1	2009-08-14 11:15