gutman38

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię adam

Nazwisko b.d.

Wiek 51

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.02.2010 (16:48)

Data rejestracji 28.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase ocencie wiek : 33 waga : 71 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka	1	2009-03-29 17:15
Trening dla początkujących	co myslicie trening na mase waga 71 wzrost 180 staz 2 lata zaczynalem 62 kg niedzela klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12,	1	2009-03-21 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Nutrabolics	Nutrabolics - NOZ IV	2009-06-20 15:36
Nutrabolics	Nutrabolics - NOZ IV	2009-05-03 08:37
Odżywki i suplementy	White Flood vs. NOZ IV	2009-03-31 21:29
Trening dla początkujących	co myslicie trening na mase	2009-03-22 10:29
Targowisko	co myslicie o moim planie na mase	2009-03-21 18:42
Targowisko	co myslicie o moim planie na mase	2009-03-21 18:01