Gunwo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Wszystkie

Ostatnia aktywność 26.07.2013 (08:53)

Data rejestracji 22.07.2013 (13:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan terningowy do poprawki!!! witam jest to mój pierwszy plan treningowy :) proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki cwiczyc mogę 4 razy w tygodni ale pan ułożyłem na 3 dni. mój sprzęt to ławeczka prosta,gryf prosty, łamany i 2 hantle kalata,tric klata -wyciskanie	1	2013-07-26 08:57
Trening dla początkujących	Plan terningowy!!! witam w nie krótkim czasie zakupie ławeczkę prostą z gryfem prostym, łamanym i 2x krótkim. chce ułożyć sobie plan treningowy i w tym prośba do was jakie ćwiczenia polecacie? zależy mi głównie na ramionach i klacie :)	4	2013-07-22 14:07