Gulczas123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

489

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Gulakowski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2020 (18:06)

Data rejestracji 04.03.2016 (17:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po treningu witam serdecznie mam pytanie jakie produkty jesc po treningu trening trwa 60 min zaraz po treningu wypijam białko nie wiem co jesc po treningu proszę o jakieś przykłady co wy jecie po treningu	6	2016-04-07 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny prosze o ocene diety na redukcji szukam pomocy jaki posiłek po treningu trening mam o róznych godzinach dlatego że związane z pracą zmianową /sfd/images/2016/3/28/e48d476874f3492094de7f2724a2196c.jpg	2	2016-03-28 22:20
Targowisko	[S] Sprzedam spalacz VPX Redline Ultra Hardcore sprzedam spalacz vpx redline ultra hardcore, towar kupiłem na allegro w dniu 07.03.2016 sprzedaje tylko 1 opakowanie sprzedaje ponieważ jest dla mnie za silny możliwość wystawienia przez allegro cena do negocjacji plus wysyłka kurierem	5	2016-03-22 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ustaleniu diety witam szukam pomocy w ustaleniu diety moje zapotrzebownie wyszło tak ylko nie wiem co to oznacza proszę o pomoc w diecie wskaźnik bmr: 1954 kcal aby utrzymać wagę: 3371 kcal 15% białka: 506 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1854 kcal =	2	2016-03-19 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam proszę o ocenę diety wiek 31 lat waga 90 kg wzrost 180 dieta na redukcję /sfd/images/2016/3/13/07c3530bb7824a26a6f11dc7dd421a17.jpg zmieniony przez - gulczas123 w dniu 2016-03-13	6	2016-03-13 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w napisaniu diety na redukcje witam szukam pomocy na rozpisanie diety na redukcje ciężko coś znalesc jak kupiłem diete to się okazało ze za duży deficyt i tylko kase na diety wydaje proszę o pomoc ćwicze 3 razy w tygodniu ławka + 1 handla z gryfem 180 cm obciążenia	1	2016-03-13 22:52
Targowisko	[S] Sprzedam spalacz VPX Redline Ultra Hardcore, sprzedam spalacz vpx redline ultra hardcore, towar kupiłem na allegro w dniu 07.03.2016 sprzedaje tylko 1 opakowanie sprzedaje ponieważ jest dla mnie za silny możliwość wystawienia przez allegro cena 120 zł do negocjacji plus wysyłka	1	2016-03-12 10:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po treningu	2016-04-07 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po treningu	2016-04-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po treningu	2016-04-07 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2016-03-29 14:57
Targowisko	[S] Sprzedam spalacz VPX Redline Ultra Hardcore	2016-03-27 11:22
Targowisko	[S] Sprzedam spalacz VPX Redline Ultra Hardcore	2016-03-23 16:09
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz polecacie?	2016-03-14 19:03
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz polecacie?	2016-03-14 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-03-13 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-03-13 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2016-03-13 11:10
Targowisko	[K] Kupie suple !	2016-03-10 22:48