Grzesiu95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia studia

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Skarżysko-Kamienna

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2023 (15:03)

Data rejestracji 07.05.2012 (11:26)

Wzrost: 175 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 150 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	planowany cykl witam. chiałbym zapytać czy który planuje jest dobry. mianowicie chce kubic testo(x)pack, jumbo, aakg mega hardcore + vitaminy. co o tym sądzicie?	6	2013-11-19 18:22
Odżywki i suplementy	potrzebuje dobrego cyklu na masę witam potrzebuję dobrego cyklu masowego na zimę.lecz nie mam pojęcia jakie dobrać odżywki, pomóżcie	8	2012-11-21 20:32
Odżywki i suplementy	s.a.w + cell pump witam. czy połączenie s.a.w + cell pump jest dobrym połączeniem? jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe? proszę o pomoc.	9	2012-09-23 15:10
Odżywki i suplementy	które białko jest lepsze? witam. chcę kupić białko tylko nie wiem które jest lepsze czy mutant mass http://www.sfd.pl/sklep/pvl_mutant_mass-opis1949.html czym mass freak http://www.sfd.pl/sklep/pharmafreak_mass_freak-opis26518.html pomóżcie	17	2012-07-20 17:41
Trening dla początkujących	potrzebuje pomocy moim celem jest zwiększenie masy. ćwiczyłem około pół roku, ale przestałem z powodu kontuzji. zamierzam ponowie zacząć ćwiczyć. wiek. 17 wzrost 177 waga 65 poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie	5	2012-06-27 00:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podany plan treningowy pomoże mi zwiększyć masę? witam moim celem jest zwiększenie masy. ćwiczyłem około pół roku, ale przestałem z powodu kontuzji. zamierzam ponowie zacząć ćwiczyć. wiek. 17 wzrost 177 waga 65 poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4	3	2012-06-27 00:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	planowany cykl	2013-11-20 14:35
Odżywki i suplementy	planowany cykl	2013-11-19 18:36
Odżywki i suplementy	potrzebuje dobrego cyklu na masę	2012-11-21 21:00
Odżywki i suplementy	potrzebuje dobrego cyklu na masę	2012-11-21 20:50
Odżywki i suplementy	potrzebuje dobrego cyklu na masę	2012-11-21 20:42
Odżywki i suplementy	potrzebuje dobrego cyklu na masę	2012-11-21 20:39
Odżywki i suplementy	s.a.w + cell pump	2012-09-23 15:19
Odżywki i suplementy	s.a.w + cell pump	2012-09-23 15:16
Odżywki i suplementy	które białko jest lepsze?	2012-07-21 00:55
Odżywki i suplementy	które białko jest lepsze?	2012-07-20 19:04
Odżywki i suplementy	które białko jest lepsze?	2012-07-20 18:58
Trening dla początkujących	potrzebuje pomocy	2012-06-29 16:38