Grzech1988

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2013 (14:34)

Data rejestracji 25.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	3 suplementy kreatynowe w jednym cyklu. planuję zakup na następną ‘kurację’ (6 tygodniową): kre-alkalyn mega caps olimp 120tab uniwersal storm 800g s.a.w treca 200g bcaa xtra olimp profi mass 2,5kg w ciągu dnia chcę zjeść ok 11g kreatyny, czyli plan rozkłada się	1	2013-01-09 19:48
Trening dla początkujących	Trening do skorygowania - poprawy. poniedziałek: off wtorek: plecy + brzuch martwy ciąg 5 serii (45,65,75,80,85kg) wiosłowanie sztangą 4 serie podciąganie na drążku 5 serii (12,10,8,6,4 razy) przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 serie (50,60,65,70)	2	2013-01-09 19:39
Trening dla początkujących	Z amatora zrobić profesora! ;) mam nadzieję że wybrałem odpowiedni dział, ponieważ oprócz planu treningowego rozpiszę się szczegółowo o moich planach treningowych, dietetycznych i suplach ;) może na wstępie zacznę od paru słów o sobie. mam 24 lata, pracuje od 8-16stej,	3	2013-01-02 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	wzmocnienie ściegnien	2013-01-09 20:04
Trening dla początkujących	Trening do skorygowania - poprawy.	2013-01-09 19:53
Trening dla początkujących	Z amatora zrobić profesora! ;)	2013-01-02 20:41
Trening dla początkujących	Z amatora zrobić profesora! ;)	2013-01-02 20:40
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2006-12-03 21:28
Odżywki i suplementy	HMB - jak i czy działa??	2006-02-25 14:59