gryfik92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2009 (22:54)

Data rejestracji 27.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny - jak najlepiej ulozyc do tego treningu diete? ćwicze na tym planie od ladnych paru miesiecy. troche jest przeladowany ale gdy zrobie mniej cwiczen to czuje sie "niedotrenowany". efekty sa owszem. ale chcialbym zwiekszyc efekt mojej pracy. dlatego prosilbym o pomoc co do diety i przy okazji	2	2009-12-27 17:10
Trening dla zaawansowanych	Jak ulozyc diete do tego typu treningu? trenuje od paru ladnych miesiecy na tym zestawie cwiczen i jestem zadowolony. efekty sa. ale chcialbym zwiekszyc efekty mojej pracy. dlatego prosilbym o pomoc co do diety i ewentualna ocene planu. odzywiam sie zdrowo, duzo nabialow, weglowodanow	5	2009-12-27 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak ulozyc diete do tego typu treningu?	2009-12-27 19:31
Trening dla zaawansowanych	wielka prosba do filar53	2009-12-27 18:54
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ	2009-12-27 18:48
Trening dla zaawansowanych	wielka prosba do filar53	2009-12-27 18:47
Trening dla zaawansowanych	Jak ulozyc diete do tego typu treningu?	2009-12-27 18:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy + dieta do oceny!	2009-12-27 17:40