gruda97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2023 (18:23)

Data rejestracji 30.11.2012 (21:53)

Wzrost: 182 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 38 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 45 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na redukcję +siłę do oceny. witam, mój plan na redukcję do oceny. boję się spadków wiec w piątek plan siłowy. poniedziałek: (klata+triceps) 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12-15 2. wyciskanie hantli na ławce lekki skos góra 4	1	2019-03-24 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA- Co robię źle? Redukcja. witam! płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 94 kg wzrost : 181 cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +20% aktywność w ciągu dnia : praca na budowie 5 dni w tygodniu (po 10h dziennie)	9	2018-07-18 08:55
Po siłowni, o siłowni	gryf olimpijski do 1000 zł witam wszystkich :d potrzebuje pomocy przy wyborze gryfu olimpijskiego do 1000 zł. na oku mam ; http://www.klubfitness.pl/gryf-olimpijski-prosty-stayer-sport-srednica-50mm-dlugsc-220cm-wytrzymalosc-700kg-lozyskowany.html może miał ktoś z nim	9	2012-11-30 22:21