grossu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

510

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2010 (22:12)

Data rejestracji 18.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan domatora do oceny siema, prosiłbym o ocene mojego planu, ćwiczenie bede robił 3x w tygodniu + aeroby w pozostałe. wiek 17 waga 73 wzrost 170 cel do osiągnięcia redukcja staż 0 cały obwód: 1. przysiady ze sztangielkami - 12 powtórzeń 2. martwy ciąg na	4	2009-08-07 19:28
Trening w domu	Prosze o ocene planu co o tym sądzicie ? ilość serii i powtórzeń planuje stopniowo zwiększać. poniedziałek: mięśnie klatki piersiowej 1. pompki z nogami wyżej 2.wyciskanie sztangielek 3.rozpiętki ze sztangielkami mięśnie dwugłowe ramion 1.uginanie ramion ze	3	2009-06-18 19:22