grooven

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

716

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko K

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2015 (21:27)

Data rejestracji 14.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa" witam, po jakimś czasie chcę wznowić treningi tym razem z dietą. przejrzałem większość tematów i na chwilę obecną zrobiłem ową rozpiske, prosze o wyrozumiałość bo pierwszy raz cokolwiek związane z dietą kombinowałem.prosił bym o pomoc w dopracowaniu	11	2013-09-23 19:28
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie "masa" witam, po wtępnym ustaleniu diety w dziale odżywanie chcę spróbować ułożyć trening. na starcie z siłownią wazyłem 60 kg, obecnie 75kg, lecz czy przyroście mięśni dostałem minimalnie brzycha. moicem celem jest wzrost masy mięśniowej ,później jakaś	8	2013-10-01 18:39
Trening dla początkujących	Domowa siłownia-jakie odżywki?? witam, prosze was o pomoc przy wyborze odpowiednich odżywek, kompletnie sie na tym nie znamy.wiek 17 lat, waga 70-75kg, wzrost 183 cm, ćwiczenia na mase.ćwiczymy we dwójke na domowej siłowni 3 miesiące, powoli widać efekty.czy do naszego treningu	9	2011-02-06 21:15
Trening dla początkujących	domowa mini silownia siema, chcielibysmy z kolegami troche pocwiczyc, mamy po 17 lat, dopiero zaczynamy. do dyspozycji mamy jedynie laweczke, atlas, hantle i drazek. moglibyscie nam polecic jakis najlepszy plan cwiczen? z gory dzieki płeć: mężczyzna	2	2010-09-07 20:31
Trening w domu	Trening w domowej siłowni narazie zaczynam ćwiczyć, raz w tygodniu chodze na "mini siłownie" do kolegi.do dyspozycji mamy: hantle, atlas, worek, obciążniki na ręce, ławeczka do brzuszków.nie jest to zachwycający sprzęt ale... zawsze coś.od 2 tygodni chodze na muay thai, od 3	2	2010-03-14 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2014-04-02 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masa	2014-04-02 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 3860 kcal dla 17-latka	2013-10-13 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 3860 kcal dla 17-latka	2013-10-09 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2013-10-09 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 3860 kcal dla 17-latka	2013-10-09 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa"	2013-10-07 17:35
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie "masa"	2013-10-05 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa"	2013-10-05 01:12
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie "masa"	2013-10-03 23:00
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie "masa"	2013-10-03 18:11
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie "masa"	2013-10-02 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa"	2013-10-02 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa"	2013-10-01 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa"	2013-09-25 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa"	2013-09-25 03:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc/ocena diety "masa"	2013-09-24 18:54
Trening dla początkujących	Domowa siłownia-jakie odżywki??	2011-02-23 18:38
Trening dla początkujących	Domowa siłownia-jakie odżywki??	2011-02-06 21:33
Trening w domu	Trening w domowej siłowni	2010-03-17 23:24