grey_444

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2020 (20:27)

Data rejestracji 04.12.2016 (18:21)

Wzrost: 166 cm

Waga: 50 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ankieta drogie kobietki! mam do was ogromną prośbę. jestem w trakcie pisania pracy licencjackiej i prowadzę badania dotyczące aktywności fizycznej i jej korelacji z zaburzeniami odżywiania. byłabym bardzo wdzięczna za każdą odpowiedź	3	2020-03-23 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt szybki przyrost masy ciała witam :) mam 22 lata, 166 cm wzrostu, wazę 59 kg. od stycznia do marca przybralam 5 kg. mam fizyczna pracę 8h/ 5 dni w tygodniu, trenuje siłowo 3 razy w tygodniu. kalorie na poziomie 2000, czasem mniej a czasem więcej. nie mam pojęcia skąd taki	2	2018-04-14 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - problem z głodem hej :) obecnie jestem na redukcji. w dni treningowe wpada 2400(moje zapotrzebowanie), a w nietreningowe 1600 kcal. problem w tym, ze czasem w te deficytowe dni, przekraczam nawet 2400. nie wiem jak zapanować nad swoją głową żeby w chwilach	4	2017-07-05 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej na znacznym deficycie mam 21 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg. obecnie dostarczam 1900-1950 kcal dziennie choć według średniej wyciągniętej z kilku kalkulatorów powinno być to około 3000 kcal dziennie. wcześniej dostarczałam 1750 kcal i stopniowo co tydzień podnosiłam o	16	2016-12-04 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt szybki przyrost masy ciała	2018-04-14 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej na znacznym deficycie	2016-12-05 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej na znacznym deficycie	2016-12-04 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej na znacznym deficycie	2016-12-04 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej na znacznym deficycie	2016-12-04 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej na znacznym deficycie	2016-12-04 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej na znacznym deficycie	2016-12-04 20:28