gregotsw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2011 (19:23)

Data rejestracji 13.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany ułożyłem następujący trening, na podstawie lektury "trening dla zaawansowanych" mawashiego. wiek: 18 waga: ok 80kg wzrost: 180cm cel: rzeźba/siła staż: 4 mies. aktywność fiz: duża, regularna gra w piłkę + 2x/tyg 2h wf-u poniedziałek -	11	2008-12-29 19:35
Trening w domu	trening do oceny, zaprawa przed siłownią od 3 mies trenuje w mniej więcej w takim trybie. poniedziałek-odpoczynek wtorek: 1)pompki na trzech krzesłach, powolne dokładne ruchy: 8 serii po 10 powtórzeń 2)biceps - hantle(6,5 kg): 8 serii po 15 powtórzeń 3)triceps - hantle,	1	2008-12-13 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-09-19 12:14
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany	2009-01-02 19:36
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany	2008-12-31 10:08
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany	2008-12-30 12:19
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany	2008-12-30 11:50
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany	2008-12-29 23:29
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany	2008-12-29 21:32
Trening w domu	do oceny - trening średniozaawansowany	2008-12-29 21:30