gregor110

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Kick-Boxing, Boks , Muay Thai

Ostatnia aktywność 10.08.2010 (23:52)

Data rejestracji 07.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie Planu na Siłe poniedziałek wyciskanie leżąc 10,8,6,3,3x3 ławka skośna 3-4 serie po 6 powt wyciskanie francuskie 4x8-6 pompki na poręczach 4x6-5 (użyj obciążenia jeśli konieczne) wtorek martwy ciąg 10,8,8,6,3,3x3 wiosłowanie 8,3x6 skłony "dzień dobry"	2	2010-08-08 21:49
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny ! proszę o szybką odp plan układałem przy pomocy innych forumowiczów(ich planów) a trochę od siebie ;) dzień 1 poniedziałek: klata/triceps - wyciskanie sztangi w poziomie 6 x 20-5-5-4-4-3 -rozpietki 4 x 8-6-4-4 - wyciskanie skośne 5x 12-5-5-4-3 -	8	2010-08-08 20:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny ! siema! proszę o ocene mojego planu na siłe. wiek:17 waga:77 wzrost:180 staż:2 lata plan układałem przy pomocy innych forumowiczów(ich planów) a trochę od siebie ;) dzień 1 poniedziałek: klata/triceps - wyciskanie sztangi w poziomie	4	2010-08-07 21:11
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny ! siema! proszę o ocene mojego planu na siłe. wiek:17 waga:77 wzrost:180 staż:2 lata plan układałem przy pomocy innych forumowiczów(ich planów) a trochę od siebie ;) dzień 1 poniedziałek: klata/triceps - wyciskanie sztangi w poziomie	1	2010-08-08 14:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny ! proszę o szybką odp	2010-08-08 23:11
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny ! proszę o szybką odp	2010-08-08 23:03
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny ! proszę o szybką odp	2010-08-08 22:25
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny ! proszę o szybką odp	2010-08-08 22:24
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny ! proszę o szybką odp	2010-08-08 21:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny !	2010-08-08 14:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do oceny !	2010-08-08 11:03
Sztuki Walki	Walka z cieniem. Prośba o ocenę filmiku.	2010-08-07 23:15