Grantz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2010 (16:31)

Data rejestracji 05.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. 1 raz. witam. głównie chodzi mi o spalenie nadmiaru tłuszczu.starałem się ułożyć dietę redukcyjną, lecz jest to moja 1 wycinka i nie do końca się na tym znam. czekam na rady. trening siłowy 4 razy w tygodniu + aeoroby 3-4 razy w tygodniu waga: 85	1	2010-08-20 16:38
Odżywki i suplementy	Dobry spalacz. witam. ćwiczę od około 5 miesięcy, efekty już jakieś są, tyle że przybyło mi trochę fetu (najwięcej na brzuchu) i teraz chciałbym go spalić. myślałem o jakimś dobrym spalaczu, który przy treningach siłowych, aerobach i diecie dość dobrze wspomógłby	5	2010-07-04 22:44
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. witam. oto mój plan treningowy. cel - masa, i po części klata, bo widać że jestem szerszy, ale nie ma zbytnio widocznego wyrzeźbienia mięśnia piersiowego. czekam na poprawki poniedziałek, czwartek	2	2010-04-18 22:31
Odżywki i suplementy	Keatyna a Białko? witam, ćwicze od jakiś 4-5 miesięcy. w tym miesiącu kupiłem kreatyne mega caps 1250 olimpu i zacząłem cykl. kolega doradził mi ostatnio że najlepiej jakbym brał z kratyną jakieś białko. czy to prawda? daje lepsze efekty? możecie coś polecić w	3	2010-04-11 11:51