grandis8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2010 (00:21)

Data rejestracji 24.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szczegółowa dieta do oceny ok, oto jadłospis numer i: śniadanie -płatki owsiane 24 g - mleko 0,5 % 250 ml ii śniadanie - chleb pełnoziarnisty 60 g - szynka z kurczaka 60 g lunch - kasza gryczana 100 g - jajka całe 2 sztuki obiad - pierś z kurczaka 200 g - ryż	11	2010-05-31 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany - Dieta do oceny no dobra, zajęło mi to naprawdę sporo czasu, dużo czytałem, sprawdzałem, porównywałem. ale oto jest: moja propozycja diety. proszę was bardzo o ocenę i poprawki. podaję rozpiskę posiłków, na każdy posiłek starałem się dać 5 wariantów(warianty są	11	2010-05-27 01:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu. witam, postanowiłem zrzucić wagę i chciałem prosić was o ocenę diety i pomoc w doborze treningu. sprawa nie jest łatwa, a właściwie bardzo trudna ponieważ nie jest mi dane już od dłuższego czasu ani normalnie trenować siłowo, ani aerobowo itp.	23	2010-05-24 23:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Szczegółowa dieta do oceny	2010-06-02 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Szczegółowa dieta do oceny	2010-06-01 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Szczegółowa dieta do oceny	2010-05-31 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Szczegółowa dieta do oceny	2010-05-31 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Szczegółowa dieta do oceny	2010-05-31 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany - Dieta do oceny	2010-05-31 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany - Dieta do oceny	2010-05-28 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany - Dieta do oceny	2010-05-28 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany - Dieta do oceny	2010-05-28 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany - Dieta do oceny	2010-05-27 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany - Dieta do oceny	2010-05-27 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-27 01:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-26 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-26 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-26 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-25 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-25 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-25 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-25 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-25 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-25 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzjowany, proszę o pomoc przy diecie i treningu.	2010-05-25 17:30