gramsmtk

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Staninski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2022 (17:16)

Data rejestracji 16.08.2012 (10:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD + Suplementacja ! Do oceny ! witam, po 6 mc masówki, czas wziąć się za redukowanie nagromadzonego od dłuższego czasu tłuszczu. z tego względu zrobiłem pomiar tkanki tłuszczowej która wyniosła 18 %, jest dość dużo fatu do spalenia, także dieta ckd będzie według mnie	1	2014-03-05 12:56
Odżywki i suplementy	Pomoc przy dobraniu suplementow na mase witam! mam 24 lat, waze 69kg i mierze 179 cm. moj staz na silowni to przeszlo 3 lata. cwiczylem wiekszosc czasu dla rozruszania sie, bez wiekszych celi. bylo to bardzo regularne, tzn okolo 3 razy w tygodniu, treningi trwaly okolo 1-1,5h. w dni	1	2013-01-05 01:55