| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Na jaką część mięśnia naramiennego...?? POMOCY
witam... ja mam małe pytanie czy wyciskanie sztangi zza głowy to jest ćwiczenie na tylne aktony mięśnia ramion czy na przednie... bo na stronie jednej jest że na przednie a zawsze myślałem że na tylne pomocyyy :)
|
11 |
2007-10-22 15:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
MASA- Prosze o pomoc i poprawe
witam, mam 17 lat cwicze juz 8 miesiecy waze 75 kg i mam 188, chcialbym poprosic o poprawe w treningu i czy ilosc i jakość cwiczen i powtorzen jest poprawna. dziekuje:)
pon. klatka + biceps
klatka
1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6
|
2 |
2007-09-17 15:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa- TRENING
witam... prosze o małą korekte w moim treningu :)trenuje juz 8 miesiecy i mam 188cm wzrostu i waże 75kg... z góry dziękuje
pon. klatka + biceps
klatka
1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6
2. wyciskanie sztangielki na skośnej w
|
3 |
2007-08-31 10:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase prosze o poprawki
witam... prosze o małą korekte w moim treningu :)trenuje juz 8 miesiecy i mam 188cm wzrostu i waże 75kg... z góry dziękuje
pon. klatka + biceps
klatka
1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6
2. wyciskanie sztangielki na skośnej
|
4 |
2007-08-25 09:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING- Masa... Prosze o poprawienie :)
witam... prosze o małą korekte w moim treningu :) z góry dziękuje...:)
pon. klatka + biceps
klatka
1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6
2. wyciskanie sztangi na skośnej w gore 12,10,8,6
3. wyciskanie sztangi na skośnej w dol
|
4 |
2007-08-24 11:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Poprawa treningu- bardzo pilne :P:D
witam jestem osoba ktora cwiczy juz 8 miesiecy mam 188cm wzrostu i waze 75 kg i mam problem, wymyslilem wlasnoreczny trening i chcialbym aby ktosa mi go troszke urozmaicil i poprawil z góry dziekuje...(trening na mase)
pon- klatka
1. prosta
|
3 |
2007-08-23 11:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaki trenig na rzeźbe
kto mi pomorze... poprosze jakis trenig na rzeźbe albo jakis link to takiego treningu mam 188 wzrostu waze 75 kilo i cwicze 8 miesiecy i caly czas robilem trening na mase... prosze o pomocccc....!
|
0 |
2007-08-23 12:42
|
