gracjanqwerty

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2015 (01:46)

Data rejestracji 21.02.2015 (01:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - OCENA witam ołożyłem sobie diete	1	2015-04-11 01:48
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU witam czy ten plan treningu jest odpowiedni? swoją przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu plan treningu poniedziałek - triceps(d) + barki(m) wtorek - klata(d) = biceps(m) środa - przerwa czwartek - nogi - plecy piątek - triceps(d) =	4	2015-03-04 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	GAINER DLA POCZĄTKUJĄCEGO ! cześć wszystkich, mam 16 lat, waże 60kg, mam 175cm wzrostu, jestem ektomorfikiem a swoja przygodę z siłownia zacząłem miesiąc temu. zastaniawiam sie nad kupnem gainera a nie za bardzo sie orientuje w tym temacie, aczkolwiek czytałem na forach ze	7	2015-02-21 01:20