GozdziKs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Góźdź

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2015 (20:11)

Data rejestracji 03.05.2014 (14:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kozieradka,Omega 3,glukozamina... Czy warto? witam.mam pytanie odnosnie 3 suplementów diety jakim jest kozieradka omega 3 i glukozamina. czy warto dodać je do diety na mase?	13	2015-07-15 20:12
Odżywki i suplementy	SFD Pure Craetine + Jabłczan CM3 witam.mam pytanie odnośnie cyklu kreatynowego.po ostatnich cyklach zostało mi troche jabłczanu cm3 proszek i monohydrat sfd pure kreatine kapsułki.i chciałbym to wykorzystać.czy mógłbym stosować w dni treningowe cm3 a w nietreningowe monohydrat sfd?	1	2014-11-16 13:57
Trening dla początkujących	Jak ocenicie mój plan? pon klata: wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/10/8 skos góra 12/10/10/8 rozpiętki 12/10/10/10 wyciskanie sztangielek na płaskiej 12/10/10/8 biceps oczko(21) uginanie ramion chytem młotkowy 12/10/10/8 uginanie ramion podchytem 12/10/10/8	1	2014-07-27 21:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Mleko witam.chciałbym zakupić monohydrat sfd pure creatine i pytam sie goscia jak ją brać i z czym, on mi powiedział żebym jej nie stosował z mlekiem nie powiedział czemu a ja zapomniałem zapytać;dco o tym sądzicie i jak oceniacie powyższe mono?	6	2014-07-14 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 100% ekto na mase witam.mam 16 lat waże 65 kg i mierze 187 cm wzrostu. ułożyłem sobie diete i jest ona do oceny co zmienic itp. i posiłek owsianka + mleko 3 jaja ii posiłek makaron + serek wiejski lekki iii posiłek co mama ugotuje iv ryz biały + pierś z	4	2014-07-13 00:41
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja na początek siemanko;p. wałkuje narazie act jestem na 6 tygodniu i myśle nad kupieniem supli takich jak sfd pure creatine(monohydrat) i gain bolic 6000 od olimpa.co sądzicie o tym połączeniu?	4	2014-07-13 00:33
Trening dla zaawansowanych	oceńcie mój plan trenignowy poniedziałek (klatka piersiowa) 1.sztanga na płaskiej (14,12,10,12) 2.sztanga na skosie góra (12,12,10,10) 3.wyciskanie hantelek na płaskiej (12,12,12,12) 4.wyciskanie hantelek na skosie góra(12,12,12,12) 5.rozpiętki na płaskiej	1	2014-05-15 18:12
Odżywki i suplementy	Co wiedzieć o monohydracie? witam.mam pytanie jakie są skutki uboczne monohydratu i jak im zapobiec czego nie jesc co jesc itd. prosze o pomoc ;)	13	2014-05-08 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,jak nabrać masy ciała? witam.pisze z prośbą o ułożenie diety bądź podanie przykładu jak ją ułożyć. ja jestem typowym ekto ;d mam ok 186 cm wzrostu i waże 65 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal a makroskładniki to: 113 białko 450 ww i 82 tłuszczy bardzo bym	9	2014-05-03 21:16
Szybkie pytania bez logowania	Dieta co i jak jeść?? witam.pisze z prośbą o ułożenie diety bądź podanie przykładu jak ją ułożyć. ja jestem typowym ekto ;d mam ok 186 cm wzrostu i waże 65 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal a makroskładniki to: 113 białko 450 ww i 82 tłuszczy bardzo bym	3	2014-05-03 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Mleko	2014-07-14 23:25
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja na początek	2014-07-13 15:01
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja na początek	2014-07-13 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 100% ekto na mase	2014-07-13 14:36
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2014-07-13 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,jak nabrać masy ciała?	2014-05-05 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,jak nabrać masy ciała?	2014-05-04 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,jak nabrać masy ciała?	2014-05-03 21:43