goodsport

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.08.2011 (21:50)

Data rejestracji 18.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu cześć chcialbym się zapytać jakie ćwiczenie będzie efektywniejsze, ułożyłem plan: 1 dzien - nogi 2 dzien - klatka + biceps 3 dzien - plecy 4 dzien - barki + triceps i ćwiczenia na brzuch przed spaniem i teraz czy jak bym ćwiczył po	17	2011-06-26 10:58
Trening dla początkujących	Szybka odpowiedź (kolejnośc wykonywania ćwiczeń) witam, chciałbym się dowiedzieć jaka powinna być kolejność wykonywania ćwiczeń oto przykład poniedziałek: klatka + triceps klatka: - wyciskanie na ławce prostej 12,10,10,6 powt. - wyciskanie na ławce skośnej głowa w gore 10,10,8,8 powt. -	2	2011-04-30 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ? tak jak w temacie , wliczając w to jakieś 30min między 1 treningiem a 2.	8	2010-11-29 14:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni - Prośba o sprawdzenie i rady witam z kulturystyką zacząłem dość wcześnie ok. jakieś 1.5 roku temu , czytałem książke o tym sporcie i sam ułożyłem sobie trening (3 dniowy - co drugi dzień) na którym zaczynałem ćwiczyć (co jakiś czas zmieniająć ćwiczenia), jakieś 4-5 miesięcy	3	2010-02-18 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 23:28
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 18:17
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 13:19
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 10:48
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-30 20:25
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-30 13:10
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-29 06:16
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-29 05:55
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-27 21:07
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-27 10:27
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-26 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ?	2011-01-05 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ?	2011-01-05 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ?	2011-01-04 17:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni - Prośba o sprawdzenie i rady	2010-02-22 17:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni - Prośba o sprawdzenie i rady	2010-02-19 15:29