goodsport

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.08.2011 (21:50)

Data rejestracji 18.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu cześć chcialbym się zapytać jakie ćwiczenie będzie efektywniejsze, ułożyłem plan: 1 dzien - nogi 2 dzien - klatka + biceps 3 dzien - plecy 4 dzien - barki + triceps i ćwiczenia na brzuch przed spaniem i teraz czy jak bym ćwiczył po	17	2011-06-26 10:58
Trening dla początkujących	Szybka odpowiedź (kolejnośc wykonywania ćwiczeń) witam, chciałbym się dowiedzieć jaka powinna być kolejność wykonywania ćwiczeń oto przykład poniedziałek: klatka + triceps klatka: - wyciskanie na ławce prostej 12,10,10,6 powt. - wyciskanie na ławce skośnej głowa w gore 10,10,8,8 powt. -	2	2011-04-30 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ? tak jak w temacie , wliczając w to jakieś 30min między 1 treningiem a 2.	8	2010-11-29 14:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni - Prośba o sprawdzenie i rady witam z kulturystyką zacząłem dość wcześnie ok. jakieś 1.5 roku temu , czytałem książke o tym sporcie i sam ułożyłem sobie trening (3 dniowy - co drugi dzień) na którym zaczynałem ćwiczyć (co jakiś czas zmieniająć ćwiczenia), jakieś 4-5 miesięcy	3	2010-02-18 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 23:28
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 18:17
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 13:19
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-07-01 10:48
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-30 20:25
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-30 13:10
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-29 06:16
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-29 05:55
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-27 21:07
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-27 10:27
Trening dla początkujących	Efektywność treningu ; grupy mięśniowe w tygodniu	2011-06-26 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ?	2011-01-05 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ?	2011-01-05 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ?	2011-01-04 17:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni - Prośba o sprawdzenie i rady	2010-02-22 17:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy na 4 dni - Prośba o sprawdzenie i rady	2010-02-19 15:29