gonebada

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię Agnieszka

Nazwisko Kot

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2019 (23:44)

Data rejestracji 12.01.2014 (22:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening - rozpiska do korekty hej czy ktoś może mi pomóc dopasować ten trening dla dziewczyny ? jak dla mnie to chyba przesadzone np uginanie itp klatka i biceps 1. wyciskanie hantli na skosie (30 stopni) - 4 serie x 15/12/10/8 powtórzeń 2. wyciskanie hantli/sztangi - 4	1	2017-05-17 10:11
Ladies SFD	dzień bez treningu - posiłki hej, czy taki rozkład w makro w dniu bez treningu jest ok ? bo czuje się dosyć pełna. ze względu na poziom kortyzolu w i i ii posiłku unikam węgli. (rozpiska na zdj.) ankieta **dane podstawowe*************************************	4	2017-04-02 19:05
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny hej, mogę prosić o ocenę poniższego treningu ? chciałabym zmienić troche rozkład ćwiczeń 3x12 a nie po 5. nick: gonebada wiek: 24 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2,5 roku ****paramtery	2	2017-03-22 18:54
Ladies SFD	trening i dieta do oceny , co nie tak .. hej , mogę prosić o pomoc w ocenie diety i treningu ? nie widzę efektów i ciągle stoje w miejscu.. ankieta **dane podstawowe************************************* nick: gonebada wiek: 24 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:	11	2017-03-05 07:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	IV Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + otwarcie sklepu partnerskiego SFD - McFit, Warszawa	2018-01-12 14:36
Ladies SFD	dzień bez treningu - posiłki	2017-04-02 19:26
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2017-03-22 19:35
Ladies SFD	trening i dieta do oceny , co nie tak ..	2017-03-19 14:46
Ladies SFD	trening i dieta do oceny , co nie tak ..	2017-03-05 11:31
Ladies SFD	trening i dieta do oceny , co nie tak ..	2017-03-05 10:52
Ladies SFD	trening i dieta do oceny , co nie tak ..	2017-03-05 10:51
Ladies SFD	trening i dieta do oceny , co nie tak ..	2017-03-05 10:51
Ladies SFD	trening i dieta do oceny , co nie tak ..	2017-03-05 09:43