glock92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2009 (21:44)

Data rejestracji 10.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domu witam. mam 180cm/70kg. chciałbym zwiększyć swoja mase. w domu mam ławeczke, sztange do tego obciązenie 50kg oraz hantle 5kg. czy mógłby mi ktoś ułożyć prosty plan 3x w tygodniu ćwiczeń żeby powoli zwiększać swoja mase? z góry dzieki :)	7	2009-05-12 16:47
Trening w domu	Trening w domu witam, jestem tu nowy i chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. mam 16 lat, 180 wzrostu 67 kg wiec jestem szczupły. w domu mam hantle 4 kg i ławeczke z obciążeniem razem ze sztanga 50 kg . jakie ćwiczenia	29	2008-11-10 16:18
Odżywki i suplementy	Gainer? mam 16 lat, 180 wzrostu, 67 kg. chciałbym zacząć ćiczyć i kolega tutaj z forum poradził mi kupić trec gainer xxl. chciałem się spytać czy opłaca sie go kupić, czy to dużo pomoże, np. czy jesli kupie 1000 g przy treningu to bedzie widać róznicę? a	7	2008-11-12 20:30