| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Dysproporcja?
siema.
od dłuższego czasu czułem lekką, praktycznie niezauważalną przewagę w sile po prawej strony tułowia, a dopiero dziś zauważyłem dość sporą dysproporcja lewego tricepsa. nie dość, że jest delikatnie mniejszy objętościowo (tak jak i biceps) to
|
5 |
2015-07-08 18:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta, suple i trening na mase
siema. tak jak w temacie wrzucam dietę, suple i zarys treningu pod masę i ciekaw jestem co byście podpowiedzieli.
waga: 79kg
wzrost: 178cm
wiek: 19
staż: 2lata
budowa: endo
treningi:
5x siłowy
5x aerobowy (od
|
7 |
2015-05-14 10:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makro, suple i trening na mase
siema. jako że właśnie pokończyłem wszystkie matury i po 3tygodniowej przerwie wracam do treningów, planuje sobie jeszcze podbić mięśnie przed redukcją, więc szykuje zarys makro, supli i treningu pod masę. na tą chwilę robię jedynie zarys, przez dwa
|
2 |
2015-05-12 22:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i suplementacja
witam ;)
powoli się przygotowuje do zmiany diety, więc rozpisałem co nieco i zastanawiam się czy coś jeszcze poprawić.
poza dietą rzucę się za kreatynę, no i tutaj też znalazłem kilka ciekawych produktów.
chce zrobić ładną, jakościowa masę,
|
1 |
2014-05-10 18:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na wycinkę
witam.
chce się zabrać za wycinkę, chce stracić zbędny tłuszcz.
rozpisałem dietę i ciekaw jestem co na nią powiecie i co byście poprawili.
płeć: mężczyzna
wiek: 18
wzrost: 180cm
waga: 77kg
typ budowy: endomorfik
trening 3 razy w
|
11 |
2014-02-12 11:01
|
