globus250

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

298

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Jankowski

Wiek 30

Zawód/studia Elektrotechnika

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, elektornika

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłowe, rower, bieg

Ostatnia aktywność 19.10.2022 (18:26)

Data rejestracji 12.02.2014 (10:49)

Wzrost: 180 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 104 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dysproporcja? siema. od dłuższego czasu czułem lekką, praktycznie niezauważalną przewagę w sile po prawej strony tułowia, a dopiero dziś zauważyłem dość sporą dysproporcja lewego tricepsa. nie dość, że jest delikatnie mniejszy objętościowo (tak jak i biceps) to	5	2015-07-08 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, suple i trening na mase siema. tak jak w temacie wrzucam dietę, suple i zarys treningu pod masę i ciekaw jestem co byście podpowiedzieli. waga: 79kg wzrost: 178cm wiek: 19 staż: 2lata budowa: endo treningi: 5x siłowy 5x aerobowy (od	7	2015-05-14 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Makro, suple i trening na mase siema. jako że właśnie pokończyłem wszystkie matury i po 3tygodniowej przerwie wracam do treningów, planuje sobie jeszcze podbić mięśnie przed redukcją, więc szykuje zarys makro, supli i treningu pod masę. na tą chwilę robię jedynie zarys, przez dwa	2	2015-05-12 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suplementacja witam ;) powoli się przygotowuje do zmiany diety, więc rozpisałem co nieco i zastanawiam się czy coś jeszcze poprawić. poza dietą rzucę się za kreatynę, no i tutaj też znalazłem kilka ciekawych produktów. chce zrobić ładną, jakościowa masę,	1	2014-05-10 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę witam. chce się zabrać za wycinkę, chce stracić zbędny tłuszcz. rozpisałem dietę i ciekaw jestem co na nią powiecie i co byście poprawili. płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 180cm waga: 77kg typ budowy: endomorfik trening 3 razy w	11	2014-02-12 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, suple i trening na mase	2015-05-14 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, suple i trening na mase	2015-05-14 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, suple i trening na mase	2015-05-14 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę	2014-02-12 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę	2014-02-12 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę	2014-02-12 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę	2014-02-12 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę	2014-02-12 11:15