Glemexor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

491

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2011 (18:16)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy pomoc !! witam, chciałbym poprosić o pomoc co chodzi o moją diet. waga: 102 kg wzrost: 191cm ramie: 43 przedramie: 35 pas: 93 zapotrzebowanie dzienne : 3160-400 dieta posiłek 1 - 8:00 32 60 17 posiłek 2 - 11:00 32 60 17 posiłek 3 - 14:00	3	2011-03-01 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, dieta , poprawa witam przedstawiam diete i chcialbym sie dowiedziec czy jest dobrze ulozona. wiek: 17 waga: 102 ramie: 43 przedramie: 35 klata: 122 wzrost: 191 cm posiłek 1 - 8:00 32 60 17 posiłek 2 - 11:00 32 60 17 posiłek 3 - 14:00 32 50	1	2010-12-19 17:51
Trening dla początkujących	Rzeźba trening.. witam chciałbym sie zapytać o trening na rzezbe odrazu mowie nigdy nie ćwiczylem na rzezbe dlatego potrzebuje pomocy co do ulozenia treningu aktualnie zakupilem spalacz cleanbuxerin teraz potrzebuje tylko treningu. staż treningowy 1,5 roku - wiem	1	2010-05-13 19:26
Odżywki i suplementy	Dobry Spalacz witam. chcialbym sie dowiedziec jaki spalacz jest najlepszy. moje wymiary: 190 wzrost waga: 95 kg biceps: 42 przedramie: 35 pas: 90 klata: 120 mam okropny fat na brzuchu i chcialbym sie go pozbyc i przyokazji podkreslic klate.	2	2010-03-23 16:22
Trening dla początkujących	KLATA POTRZEBUJE POMOCY witam wiec tak mam problem z klata nie chce ona ruszyc od 0,5 roku a cwicze juz rok ... nie wiem dlaczego. moze dlatego ze diety nie mam ? moje wymiary: biceps: 42 klata: 113 przedramie: 36 wzrost: 190cm waga: 91 prosze o rade tez jest	11	2010-01-02 14:32
Odżywki i suplementy	jak dawkowac nitrobolon energizer? tak jak w temacie? i jeszcze czy oplaca sie do niego dokupic jakas krete?	10	2009-05-30 17:41
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie carbo folia 1000g olimp + nitrobolon energizer+cell pump 450g biogenix? wiec chcialbym zaczc na tym cykl mam na wydanie 234 zl.	13	2009-06-01 18:34
Odżywki i suplementy	Xpand czy nitrobolon tak jak w powyzej w temacie chcialem sie zapytac ktory lepszy? jestem teraz po cyklu storm+shock therapy i chcialbym zaczac nowy cykl opierajacy sie na jednym z tych odzywek a jak nitrobolon to jaki energizer czy ii?	7	2009-05-16 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta.... powiem w prost nie znam sie na tym ile czego jest tłuszczy białka weglowodanow itp w jedzeniu dlatego chciałbym sie zaptytac jaka diete ułożyć na mase chodzi mi poprostu : np. ile jajek, ile orzechow itp moje wymiary : wzrost: 189 cm waga:	0	2009-03-31 23:50
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy na mase. Do poprawy. witam! ćwiczę od 3 miesięcy (z miesięczną przerwą z przyczyn kontuzji). chciałbym przedstawić mój plan treningowy oraz proporcje ciała. mam nadzieję, że pomożecie mi pomóc w dojściu do doskonałej sylwetki :). mówię również w imieniu kolegi,	7	2009-03-17 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy pomoc !!	2011-03-02 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rzeźba pomoc	2010-12-16 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta rzeźba pomoc	2010-12-16 19:58
Trening dla początkujących	KLATA POTRZEBUJE POMOCY	2010-01-03 23:06
Trening dla początkujących	KLATA POTRZEBUJE POMOCY	2010-01-02 15:07
Trening dla początkujących	KLATA POTRZEBUJE POMOCY	2010-01-02 15:01
Trening dla początkujących	KLATA POTRZEBUJE POMOCY	2010-01-02 15:00
Trening dla początkujących	KLATA POTRZEBUJE POMOCY	2010-01-02 14:42
Odżywki i suplementy	jak dawkowac nitrobolon energizer?	2009-06-03 19:36
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie	2009-06-03 16:04
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie	2009-06-03 13:02
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie	2009-06-02 19:34
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie	2009-06-01 18:53
Odżywki i suplementy	jak dawkowac nitrobolon energizer?	2009-05-30 17:54
Odżywki i suplementy	Xpand czy nitrobolon	2009-05-16 12:48
Odżywki i suplementy	co wziasc?	2009-05-05 11:54
Odżywki i suplementy	co wziasc?	2009-05-05 11:50
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm	2009-03-21 09:41
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy na mase. Do poprawy.	2009-03-18 19:58
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy na mase. Do poprawy.	2009-03-17 20:49