gkeb

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3960

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Kerber

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kórnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2022 (18:57)

Data rejestracji 23.09.2015 (20:31)

Wzrost: 167 cm

Waga: 59 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 29 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 86 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata wagi na Topamax mam pewien problem i szukam rozwiązania. może tutaj go znajdę. albo podpowiedź, w która stronę iść w swoich poszukiwaniach, jakie badania zrobić albo coś. miewam silne i częste migreny. właściwie miewałem. neurolog zapisał mi wspomniany w tytule	10	2022-02-17 09:25
Zdrowie i Uroda	Dobry suplement wapna mam niestety stwierdzoną osteopenię która z czasem zmieni się na pewno w osteoporozę. kwestia czasu. lekarz zalecił mi przyjmowanie d3 w ilości 2000 jednostek. z tego co wiem (wyczytałem) to najlepiej brać d3 z k2 mk7. prawda? pozostaje mi jeszcze	8	2018-09-17 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dylematy dietetyczne mam taki mały problem przy planowaniu diety. pracuję od 8 do 16-17 i nie bardzo w tym czasie mogę zaplanować ciepły posiłek. a raczej ryż z kurakiem na zimno mi nie pasuje. dlatego zastanawiam się, czy przestawienie kolejności by taki duży i ciepły	6	2017-09-24 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl z wątróbką ostatnio w kilku miejscach (np. men's health wywiad z hafthor bjornsson - góra z gry o tron) o koktajlach z surową wątróbką. szukałem na ten temat informacji i znalazłem coś	11	2017-09-15 20:52
Zdrowie i Uroda	Po urazie więzadła obojczykowo-barkowego w maju miałem wypadek na rowerze. upadek na wyprostowaną rękę, czego skutkiem był uraz więzadła obojczykowo-barkowego. miesiąc miałem unieruchomiona rękę w temblaku. sam obojczyk był dość mocno przesunięty w górę z delikatnym "klawiszowaniem"	7	2017-07-10 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata wagi na Topamax	2022-03-07 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata wagi na Topamax	2022-03-07 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata wagi na Topamax	2022-02-17 10:03
Zdrowie i Uroda	Dobry suplement wapna	2018-09-18 13:02
Zdrowie i Uroda	Dobry suplement wapna	2018-09-17 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dylematy dietetyczne	2017-09-24 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w formie koktajli	2017-09-13 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pestka awokado	2017-09-12 23:53
Zdrowie i Uroda	Po urazie więzadła obojczykowo-barkowego	2017-07-11 23:02
Zdrowie i Uroda	Po urazie więzadła obojczykowo-barkowego	2017-07-11 18:34
Zdrowie i Uroda	Po urazie więzadła obojczykowo-barkowego	2017-07-10 19:50
Trening dla początkujących	Ubrania	2016-04-20 22:16
Trening dla początkujących	Gryf prosty domowej roboty.	2016-04-20 21:30
Trening dla początkujących	Ubrania	2016-04-20 21:22