Gje-em

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2011 (17:00)

Data rejestracji 12.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	partia 2/tydzien split do oceny a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 5x5 (rampa) unoszenie hantelek bokiem 3x12 unoszenie hantelek w siadzie ? xd (ta wersja na tył barków) 3x12 super serie pompki na poręczach 2xmax francuz siedząc 3x10 (rampa) b:	11	2011-10-13 00:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	partia 2/tydzien split do oceny	2011-10-13 20:54
Trening dla początkujących	partia 2/tydzien split do oceny	2011-10-13 19:16
Trening dla początkujących	partia 2/tydzien split do oceny	2011-10-13 18:29
Trening dla początkujących	partia 2/tydzien split do oceny	2011-10-13 17:44
Trening dla początkujących	Trening 5x5 do oceny MASA	2011-10-13 16:25
Trening dla początkujących	partia 2/tydzien split do oceny	2011-10-13 13:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny i korekty	2011-10-13 00:39
Trening dla początkujących	Czy dobrze robię ?? - Pomoc	2011-10-13 00:33
Trening dla początkujących	Split 3x tyg. do poprawy	2011-10-13 00:08