gixxx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2016 (22:37)

Data rejestracji 14.10.2015 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie czystej masy dla mezo-endo siema, jaką dietę polecacie do budowania czystej masy mięśniowej? mój typ budowy jest pomiędzy mezo a endo. poprzednią masę robiłem na high carbie i mimo że w dość szybkim tempie przybrałem całkiem nieźle, to niestety zalałem się i musiałem zabrać	8	2016-04-12 22:09
Trening dla początkujących	HST przy reverse diet - czy ma to sens? witam, od 9 tygodni jestem na redukcji. na początku stosowałem dietę carb cyclicng, nastepnie przerzuciłem się na low carb. redukować zamierzam jeszcze jakieś 3 tygodnie. potem z tego co wiem przychodzi pora na reverse diet, z tym że cały czas	4	2016-04-11 16:41
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam chciałbym prosić was o poradę w kwestii planu treningowego. ćwiczę juz jakieś 8-9 miesięcy, cel masa . w tym czasie dieta trzymana jak należy :-) obecnie ćwiczę treningiem split z naciskiem na klatę, ponieważ znacząco odstaje od reszty.	5	2015-10-14 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie czystej masy dla mezo-endo	2016-04-13 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie czystej masy dla mezo-endo	2016-04-12 22:50
Trening dla początkujących	HST przy reverse diet - czy ma to sens?	2016-04-12 21:47
Trening dla początkujących	HST przy reverse diet - czy ma to sens?	2016-04-11 23:05
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2015-10-14 21:54