Gioo18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2009 (14:27)

Data rejestracji 04.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan i dieta do Oceny witam. chciałbym się poradzić otóż: mam 18 lat wzrost 173cm waga 61 kg mój cel, to siła i masa. z kalkulatora wyliczyłem moje zapotrzebowanie kalorii to 2800. ćwiczę ogólnie od początku wakacji lipiec sierpień przerwa była we	8	2009-11-23 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety i planu ćwiczen witam chciałbym sie poradzic forum czy mam dobra diete, moze nie jest za dobra ale jak na poczatek mysle ze tak. mam 18 lat ważę 60kg i mam 171 wzrostu mam zamiar zacząć zażywać kreatynę i białko ćwicze codziennie 2 godzinny trenint juz od paru	3	2009-05-04 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan i dieta do Oceny	2009-11-23 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety i planu ćwiczen	2009-05-05 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety i planu ćwiczen	2009-05-05 00:04