gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2017-06-15 06:42:42
Nowe życie - DT julcziik	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-06-15 04:21:54
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-14 23:49:53
Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	Doping	2017-06-14 23:36:35
Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	Doping	2017-06-14 23:26:19
Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	Doping	2017-06-14 23:12:04
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-14 19:41:24
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-14 18:25:33
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2017-06-14 18:07:48
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-14 18:02:20
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-14 17:57:11
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-06-14 17:53:10
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-14 17:10:05
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-14 16:32:35
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-14 13:55:40
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-14 10:28:02
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-13 23:28:43
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-13 23:08:08
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	2017-06-13 15:38:35
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	Strength & Endurance	2017-06-13 06:14:02
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-13 04:49:55
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-12 22:06:33
Krzysztof Piekarz	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2017-06-12 22:03:18
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-12 21:55:10
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-12 21:35:47
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-06-12 21:28:48
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-12 21:23:48
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-12 20:44:10
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-12 20:21:05
* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	Doping	2017-06-12 17:52:42

gienus12

Ekspert

Artykuły

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?