gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	Ladies SFD	2016-03-03 22:06:51
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	Ladies SFD	2016-03-03 22:04:28
Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE	Ladies SFD	2016-03-03 22:01:40
[BLOG] Rudej DT	Odchudzanie i forma po męsku	2016-03-03 21:44:23
[BLOG] Rudej DT	Odchudzanie i forma po męsku	2016-03-03 20:17:18
Kupujemy,kupujemy 3	Doping	2016-03-03 17:12:57
[BLOG] Rudej DT	Odchudzanie i forma po męsku	2016-03-03 16:45:26
Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości	Dzienniki Treningowe	2016-03-03 16:39:02
[BLOG] gienus12 i zabawy w kuchni :)	Kuchnia SFD	2016-03-03 14:14:08
[BLOG] DT Kebula w remoncie!	Trening dla zaawansowanych	2016-03-03 12:09:47
Gienus12 przygotowania do sezonu	Dzienniki Treningowe	2016-03-03 11:03:18
BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016	Przygotowanie do zawodów	2016-03-03 10:40:22
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44	Przygotowanie do zawodów	2016-03-03 10:23:37
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44	Przygotowanie do zawodów	2016-03-03 10:18:47
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44	Przygotowanie do zawodów	2016-03-03 10:15:14
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44	Przygotowanie do zawodów	2016-03-03 10:07:48
Gienus12 przygotowania do sezonu	Dzienniki Treningowe	2016-03-03 10:01:00
Przemiany forumowiczów SFD	ZDJĘCIA	2016-03-03 09:59:28
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-03-03 09:43:01
Gienus12 przygotowania do sezonu	Dzienniki Treningowe	2016-03-03 09:40:42
[BLOG] gienus12 i zabawy w kuchni :)	Kuchnia SFD	2016-03-03 09:09:30
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-03-03 08:10:55
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	Kuchnia SFD	2016-03-03 00:19:22
Gienus12 przygotowania do sezonu	Dzienniki Treningowe	2016-03-03 00:16:49
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY	Dzienniki Treningowe	2016-03-03 00:15:01
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-03-03 00:09:12
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	Przygotowanie do zawodów	2016-03-02 23:58:53
Popuri - Albo wóz albo przewóz	Dzienniki Treningowe	2016-03-02 23:51:56
Popuri - Albo wóz albo przewóz	Dzienniki Treningowe	2016-03-02 23:48:08
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-03-02 23:44:52

gienus12

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!