gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	2017-04-04 08:42:02
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-04 08:30:17
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-04 07:47:52
Buli - Debiut na scenie - UK	Przygotowanie do zawodów	2017-04-04 07:29:26
[BLOG] gienus12 i zabawy w kuchni :)	Kuchnia SFD	2017-04-04 07:24:43
Buli - Debiut na scenie - UK	Przygotowanie do zawodów	2017-04-04 07:22:26
strus '90 - rok ćwiczeń	Galeria Zdjęć	2017-04-04 00:48:06
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 21:17:25
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 20:25:44
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 20:17:04
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 20:13:47
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 20:03:09
Nowe życie - DT julcziik	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-04-03 20:01:31
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 19:58:56
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-03 19:51:18
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 19:31:43
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 15:23:21
Przygotowania do MPJ 2017"	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 13:47:37
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 13:44:31
Kielce - ustawka przy okazji MP i Fit Weekend	Ustawki treningowe	2017-04-03 12:30:45
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 12:28:29
Syropy 0 kalorii zestawienie	Kuchnia SFD	2017-04-03 09:53:14
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 09:04:13
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-03 09:02:34
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-03 08:55:29
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-03 08:39:38
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 07:37:33
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-04-03 07:09:01
Cayek - Road to Sopot 2017	Przygotowanie do zawodów	2017-04-03 06:47:49
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	Odchudzanie i forma po męsku	2017-04-03 06:46:41

gienus12

Ekspert

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!