giemac

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2020 (18:35)

Data rejestracji 24.06.2016 (11:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby o wadze 64 kilo - prośba o konsultację cześć wszystkim. zwracam się do was z prośbą o ocenę opracowanej przeze mnie diety. wyliczone przez kalkulator zapotrzebowanie podstawowe przy obecnej aktywności fizycznej to 2826 kcal, postanowiłem do tego dodać 50 kcal na początek. od kwietnia	3	2016-06-28 20:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o konsultację cześć wszystkim, poniżej przedstawiam aktualny trening który wykonuję z zamiarem zwiększenia masy mięśniowej. będę wdzięczny, gdyby ktoś mógł rzucić na niego fachowym okiem i powiedzieć, co robię dobrze, a co należałoby zmienić. mam 25 lat, na	10	2016-06-24 11:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla osoby o wadze 64 kilo - prośba o konsultację	2016-06-28 20:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o konsultację	2016-06-24 19:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o konsultację	2016-06-24 13:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o konsultację	2016-06-24 12:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o konsultację	2016-06-24 12:00