ghuluzmc

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2025 (19:10)

Data rejestracji 24.08.2019 (12:56)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	frag hgh	3	2022-01-21 12:06
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	21	2021-08-28 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - jak i wybrać? cześć, jestem w redukcji od końca lutego. startowałem z wagi 90kg, aktualnie jestem przy wadze 82,5-83kg talia była 78, a aktualnie jest 71- 71,5cm biceps był 41, teraz 40 udo 66 było, a teraz jest 63cm kalorie dt - 2500, dnt -	5	2021-06-15 16:07
Doping	Trądzik pytanie	16	2021-03-29 19:23
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja czy już masa witam, w skrócie napiszę co i jak. redukuję od stycznia tego roku zaczynając od 88kg, do marca coś tam zrzuciłem potem 3 msc przerwa przez wirusa, w czerwcu zacząłem redukować znów z wagą 84,5kg. aktualnie jest 80kg i wygląda to tak na zdjęciach. co	1	2020-08-14 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie - witam, mam pytanie co do smażenia mięsa. czy dobrym pomysłem będzie smażenie mięsa na oliwie z oliwek ? mam w diecie rozpisane spożywanie codziennie 30g oliwy. mógłbym mięso marynować w tej oliwie i przyprawach, smażyć na tym, a następnie całość	11	2020-06-21 23:46
Trening dla początkujących	push pull legs do sprawdzenia witam, ułożyłem sobie trening i prosze o jego ocene. celem jest redukcja, więc nie chce się zajeżdżać seriami. dobrałem sam ćwiczenia. ilość serii może wydawać się duża. jeśli tak jest, to prosze o propozycje ile tych serii wykonywać. dodam, ze	6	2020-06-18 10:52
Trening dla początkujących	ocena efektow czy dobry plan ? siema, pytanko do was :) czy widać jakiś efekt ćwiczeń 4-5 miesięcy. i czy warto zmienić juz plan po takim czasie ? /sfd/2019/8/24/010c1ec04bed4512982116ab729d6650.jpg [img width=607	11	2019-08-24 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	cykl na mase jakosciowa dlugi	2023-06-28 22:44
Doping	Upusty krwi	2023-06-28 19:12
Doping	Upusty krwi	2023-06-28 18:16
Doping	Cykl test e + tren e	2023-06-05 13:18
Doping	Test bold deka master novo - cykl 10msc	2023-05-29 13:57
Doping	Test bold deka master novo - cykl 10msc	2023-05-29 13:38
Doping	Test bold deka master novo - cykl 10msc	2023-05-29 13:22
Doping	Maksymalna dawka T bez użycia IA	2023-03-09 12:15
Doping	Przyrost masy	2023-03-08 15:24
Doping	frag hgh	2022-01-21 12:25
Trening dla początkujących	Kilka pytań o rekompozycje, w tym diete i plan treningowy	2021-11-23 15:48
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-09-07 10:18
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-09-06 19:31
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-09-06 19:17
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-09-06 13:44
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-09-02 23:41
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-09-02 13:15
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-09-02 12:37
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-08-29 13:46
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-08-28 18:38
Doping	hcg podczas cyklu, badania wyniki	2021-08-28 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia żywieniowe - problem	2021-07-23 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia żywieniowe - problem	2021-07-23 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy - jak i wybrać?	2021-06-15 16:49
Doping	Trądzik pytanie	2021-03-30 10:59
Doping	Trądzik pytanie	2021-03-30 10:09
Doping	Trądzik pytanie	2021-03-30 09:38
Doping	Trądzik pytanie	2021-03-30 00:01
Doping	Trądzik pytanie	2021-03-29 23:29
Doping	Trądzik pytanie	2021-03-29 22:01