Ghost1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2015 (21:48)

Data rejestracji 07.05.2015 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masowa dieta do sprawdzenia witam. chciałbym się dowiedzieć czy poprawnie rozpisałem dietę na pojedynczy dzień. posiłki będę urozmaicał warzywami, których nie wliczałem. moim celem jest zwiększenie masy. aktualnie ważę 75 kg oraz mam ok. 185 cm wzrostu.trening byłby	7	2015-05-08 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam. rozpisałem pojedynczy dzień na diecie masowej. trening byłby wykonywany między posiłkiem trzecim a czwartym. oczywiście pokarmy będą zmieniane, chciałbym się dowiedzieć czy dobrze rozumiem genezę diety.	2	2015-05-07 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-05-13 18:00
Trening dla początkujących	Który plan lepszy na początek	2015-05-11 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Masowa dieta do sprawdzenia	2015-05-09 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masowa dieta do sprawdzenia	2015-05-08 23:52