ghadi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię k

Nazwisko k

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2015 (21:03)

Data rejestracji 09.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy witam, postanowiłem przytyć bo waże z mało 178cm 60kg, gram w piłkę i zacząłem ćwiczyć w domu według planu treningowego który znalazłem tutaj na forum dla początkujących wersja trudniejsza. śniadanie ok. 9.30 chleb baltonowski 100g	2	2012-07-16 16:32
Zdrowie i Uroda	stłuczona ręka? witam, 10 dni temu grając w piłkę upadłem na rękę i mi spuchła ręka i serdeczny palec, pojechałem na pogotowie zrobili mi prześwietlenie i niby nic nie wykazało i podobno to stłuczenie ręki. lekarz przepisał mi fastum aby sobie smarować i tyle.	5	2012-02-15 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety witam, mam 21 lata ważę 60kg mam 184cm wzrostu. jak na swój wiek i wzrost jestem stanowczo za chudy. jem dużo i niestety nie mogę przytyć:/ od tygodnia zacząłem chodzić na siłkę. czy mógłby ktoś mi ułożyć albo podać gotową dietę? bo sam się na tym	1	2011-12-19 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	proszę pomocy witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum, jednak przeglądałem kiedyś:) zacznę od tego iż mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę tylko 57kg!!! gram regularnie w piłkę nożną, nigdy nie ćwiczyłem na	6	2011-03-09 21:27