gerwazy93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

288

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (17:54)

Data rejestracji 05.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Skakanka z łożyskami czy bez? zakładam ten temat w uderzanych, ponieważ uderzacze na pewno mają doświadczenie w treningu ze skakanką ;) mam pytanie: jakie preferujecie skakanki - te z łożyskami czy bez? które wydają się wygodniejsze? z łożyskiami:	12	2011-07-25 15:08
Trening w domu	FBW do oceny - drążek i sztangielki witam, próbuję sobie rozpisać plan do treningu domu. mam do dyspozycji drążek przymocowany do ściany marbo sport z linii semi pro.i sztangielki marbo z obciążeniem 4x5kg , 4x 2,5kg i 4x1,5kg. mam też ławkę prostą samoróbkę i sztangę, która nie	3	2011-09-29 18:24
Sztuki Walki	Sygnalizowanie ataku witam, mam pewien problem, mianowicie w sparingach kiedy atakuję sygnalizuję to, poprzez zrobienie "groźnej miny" jak to określił kolega. jak mogę to wyeliminować? jaki może być tego powód?	9	2011-09-08 16:16
Scena MMA i K-1	UNITED GYM, FIGHT CLUB Vera-Sport czy ktoś z was trenuje w tym klubie? warto? http://www.united-gym.com/index.php?option=com_content&view=article&id=102&itemid=90	1	2011-08-20 01:01
Sztuki Walki	Wlatywanie głową w przeciwnika mam problem w trakcie zadaniówek: gdy atakuję, wchodzę w półdystans, czy biję proste na korpus wlatuję trochę głową w przeciwnika. czy to też może być efekt strachu jakiegoś przed ciosem, chęć bycia jak najbliżej przeciwnika, uniemożliwienia	13	2011-07-05 13:57
Sztuki Walki	Problem z lewą stroną przy rozciąganiu witam rozciągam się wg tego planu: http://www.sfd.pl/rozci%c4%84ganie!!!!!-t134922.html mam problemu z lewą stroną - przy maksymalnym naciągu prawa noga jest widocznie bardziej rozciągnięta. to samo przy unoszeniu nóg w bok. w dodatku przy	3	2011-07-19 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Wrocława Puncher MMA	2012-01-15 18:04
Sztuki Walki	Rashguard MADDOG - totalna porażka, zobaczcie i oceńcie sami	2011-12-22 14:31
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-12-16 21:50
Sztuki Walki	BJJ/MMA rękawice	2011-12-13 16:52
Scena MMA i K-1	UFC on FOX Live	2011-11-12 23:27
Scena MMA i K-1	UFC on FOX Live	2011-11-12 23:24
Sztuki Walki	Zwątpienie	2011-10-15 23:36
Sztuki Walki	Zwątpienie	2011-10-13 23:53
Sztuki Walki	Zwątpienie	2011-10-13 23:52
Trening w domu	FBW do oceny - drążek i sztangielki	2011-09-29 20:21
Baza klubów Sztuk Walki	Wrocława Puncher MMA	2011-09-08 22:11
Sztuki Walki	Sygnalizowanie ataku	2011-09-08 19:52
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA	2011-08-31 15:04
Sztuki Walki	Skakanka z łożyskami czy bez?	2011-08-17 14:48
Sztuki Walki	Skakanka z łożyskami czy bez?	2011-08-17 12:08
Sztuki Walki	Skakanka z łożyskami czy bez?	2011-08-16 22:58
Sztuki Walki	Wlatywanie głową w przeciwnika	2011-07-25 13:15
Sztuki Walki	Problem z lewą stroną przy rozciąganiu	2011-07-19 21:17
Sztuki Walki	Kick Boxing Chlopak 15lat	2011-07-15 08:22
Sztuki Walki	Wlatywanie głową w przeciwnika	2011-07-08 11:55
Sztuki Walki	Wlatywanie głową w przeciwnika	2011-07-05 16:07