gerrard

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2007 (22:51)

Data rejestracji 23.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Po ACT witam. jeżeli skończyłem już trening ogólnorozwojowy act ułożony przez michaila 3 x tygodniu to czy moge ćwiczyć np 4x tygodniu i zwiększyć częstotliwośc ćwiczeń lub każdą partie ćwiczyć 2 x tydzień ?	1	2007-07-01 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Woda	2007-07-14 20:22
Trening dla początkujących	Woda	2007-07-14 20:11
Trening dla początkujących	Woda	2007-07-14 19:44
Trening dla początkujących	Odzywki	2007-07-14 19:41
Trening dla początkujących	Sprzęt ławka + gryf	2007-07-14 19:30
Trening dla początkujących	Sprzęt ławka + gryf	2007-07-14 19:29
Trening dla początkujących	Dziwna Budowa Ciala	2007-07-14 19:21
Trening dla początkujących	kiedy cwiczyc?	2007-07-08 21:41
Trening dla zaawansowanych	Kolejny trening do oceny	2007-07-01 14:32
Trening dla początkujących	pomozecie?	2007-07-01 14:18
Trening dla początkujących	pomozecie?	2007-06-29 11:18
Trening dla początkujących	pomozecie?	2007-06-29 00:02
Trening dla początkujących	ZUPEŁNIE ZIELONY	2007-06-28 23:57
Trening dla początkujących	Średniej jakości problem. HELP	2007-06-27 00:04
Trening dla początkujących	miarka 5ml	2007-06-24 11:25
Trening dla początkujących	miarka 5ml	2007-06-23 23:39
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na początek kariery siłacza :P	2007-06-23 23:37
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na początek kariery siłacza :P	2007-06-23 21:59
Trening dla początkujących	Pompki cofanie klatki ?	2007-06-23 21:56
Trening dla początkujących	Co mam jeść?	2007-06-23 21:53
Trening dla początkujących	Trening Początkującego	2007-06-23 21:51
Trening dla początkujących	miarka 5ml	2007-06-23 21:49
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na początek kariery siłacza :P	2007-06-23 21:46
Trening dla początkujących	miarka 5ml	2007-06-23 20:20
Trening dla początkujących	prosba o pomoc	2007-06-23 20:06
Trening dla początkujących	Co mam jeść?	2007-06-23 20:00
Trening dla początkujących	Trening Początkującego	2007-06-23 19:54
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na początek kariery siłacza :P	2007-06-23 19:49
Trening dla początkujących	Trening Początkującego	2007-06-23 19:35
Trening dla początkujących	Trening Początkującego	2007-06-23 14:16