Gerardgość

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię wiktor

Nazwisko szkoda

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2023 (10:43)

Data rejestracji 22.11.2014 (14:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile cukru dziennie witam mam pytanie , dziennie zjadam ok 3200 kcal na masie i zastanawia mnie to czy ilość zjedzonych cukrów ma jakiś negatywny wpływ na moją diete tzn. białka jem wystarczająca tj.2,5 g na kg i reszte zapotrzebowania kalorycznego pokrywam różnie	4	2014-12-31 02:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dalej masa ? witam , mam pytanie czy mam kontynułować diete masową ? pytam ponieważ mam sporo tłuszczu który dosyć denerwuje :f . poprzez codzenne cwiczene brzucha troche odsłoniłem mięśnie (a raczej wybiłem je przez tłuszcz) .ćwicze regularnie od ponad 2	6	2014-12-25 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc witam , na samym początku zaznacze ze zaczełem intensywnie trrenowac od jakiegos miesiąca i na forum jestem nowy ,a teraz moje pytanie co powienienem zrobic ze swoją rzeźbą , jak przybrac na masie i czy wogole to potrzebne , czy powinienem zrzucic	14	2014-11-22 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ile cukru dziennie	2014-12-31 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dalej masa ?	2014-12-25 14:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dalej masa ?	2014-12-25 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-23 12:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-22 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-22 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-22 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-22 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-22 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-22 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prosze o pomoc	2014-11-22 15:43