genevieve

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2009 (23:17)

Data rejestracji 09.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana składu ciała (?) czytałam już trochę artykułów i wątków na forum i wiem, że nie można równocześnie budować masy mięśniowej i tracić tłuszczu. co zatem waszym zdaniem powinna zrobić osoba o moich "warunkach"? lat 23, kobieta: ważę 55kg przy wzroście 170cm, mam	3	2009-11-19 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (na masę) do oceny jestem dziewczyna, lat 21, wzrost 172, waga 54kg. zapotrzebowanie kaloryczne +500kcal to okolo 1850kcal. a oto moj przykladowy rozklad posilkow: posilek nr 1 (8:00 - 9:00 ) - mleko 300ml - owsianka 70g - ser bialy chudy	3	2007-10-03 14:15
Trening dla zaawansowanych	trening na mase i jego efekty - pytanie czysto teoretyczne :) trenuje na silowni od pewnego czasu, ale dotychczas robilam to bez dolaczonej diety czy zaplanowanych dlugofalowo treningow - traktowalam to po prostu jako cwiczenie na wzmocnienie organizmu. teraz, kiedy juz sie przekonalam, ze silownia nie jest	3	2007-06-09 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zmiana składu ciała (?)	2009-11-19 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (na masę) do oceny	2007-10-03 14:55
Trening dla zaawansowanych	trening na mase i jego efekty - pytanie czysto teoretyczne :)	2007-06-09 23:16