gem100

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

809

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Gmyrek

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2019 (19:54)

Data rejestracji 10.07.2016 (10:48)

Wzrost: 183 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukować dalej czy masować? witam. od miesiąca wróciłem na siłownię po rocznej przerwie, przez co postawiłem trochę zredukować. zastanawiam się czy dalej iść w redukcję czy robić już masę. wymiary wzrost 183 cm waga 84 kg obwód pasa 85 cm bf według wzorów 13.5% [img	8	2018-05-06 08:25